Paras leuanvetotanko kotiin
Leuanvetotanko on yksi tehokkaimmista ja edullisimmista tavoista treenata selkää, käsiä ja keskivartaloa kotona. Vertailussa on kuusi tankoa: kaksi oveen asennettavaa ja neljä kattoon tai seinään kiinnitettävää. Hinnat vaihtelevat noin 20 eurosta 120 euroon.
Kaupallinen yhteistyö · Lue lisää →
Nopea valinta
Leuanvetotangot vertailussa
Tiedot on poimittu valmistajien ja kaupan tuotetiedoista.
Tunturi Pro Leuanvetotanko seinään
Tukeva seinätanko, jossa on 149 cm pitkä ja 28 mm paksu karhennettu tanko. Pituus riittää leveisiin otteisiin, ja kolmiokiinnikkeet pitävät tangon tukevana. Kantavuus on 200 kg. Asennetaan kiviseinään tai kantavaan rakenteeseen, ei kipsilevyyn.
Kestää 200 kiloa. Motivaatio pitää tuoda itse.
Gymstick Pro Leuanvetotanko kattoon/seinään
Monipuolinen tanko, jonka voi kiinnittää joko kattoon tai seinään. Kumipäällysteiset kahvat pitävät otteen pitävänä, ja kantavuus on 120 kg. Mitat ovat 98 × 33 × 22 cm. Hyvä valinta, kun haluat pysyvän tangon kohtuuhintaan.
Kattoon asennettuna myös loistava paikka ripustaa pyykit. Älä kerro tätä kenellekään.
Gymstick Multi-Training Leuanvetotanko
Oven karmin päälle nostettava tanko, joka ei tarvitse ruuveja eikä työkaluja. Siinä on useita otteita leuanvetoon, ja lattialla sitä voi käyttää punnerruksiin ja dippeihin. Kantavuus on 100 kg. Sopii vuokra-asuntoon, koska seiniin ei tule reikiä.
Asennus kestää kymmenen sekuntia. Ensimmäinen leuanveto voi kestää vähän kauemmin.
Master Taitettava Leuanvetotanko seinään
Seinätanko, jonka voi taittaa seinää vasten, kun se ei ole käytössä. Taitettuna syvyys on vain 18 cm, ja käytössä tanko ulottuu 130 cm irti seinästä. Paksu 32 mm tanko on testattu 200 kg:n kuormalla. Hyvä valinta, kun tila on tarkkaan laskettu.
Taittuu pois näkyvistä. Kuten treenisuunnitelmat yleensäkin.
Gymstick Premium Leuanvetotanko seinään
Tyylikäs seinätanko, jossa on karhennettu 29 mm mustakromattu tanko ja tukevat kolmiokiinnikkeet. Kantavuus on 180 kg, kun tanko on kiinnitetty kiinteään kiviseinään. Sopii kotisaliin, jossa myös ulkonäöllä on väliä.
Näyttää niin hyvältä, että sitä tekee mieli vain katsella. Roiku silti.
Gymstick Door Gym Leuanvetotanko
Säädettävä tanko, joka kiinnitetään oviaukon sisäpuolelle 67–91 cm leveään aukkoon. Mukana tulevat metallikiinnikkeet ruuveineen, jolloin tanko pysyy varmasti paikallaan. Kantavuus on 130 kg. Edullisin tapa aloittaa leuanvedot kotona.
Hinta on pienempi kuin yhden kuukauden salikortti. Hyöty riippuu siitä, kuinka usein kuljet ovesta.
Hintaluokat ovat suuntaa-antavia. Tarkista ajantasainen hinta ja saatavuus kaupasta ennen tilausta.
Leuanvetotankojen vertailutaulukko
Tärkeimmät erot yhdellä silmäyksellä.
| Tanko | Asennus | Kantavuus | Paras käyttö |
|---|---|---|---|
| Tunturi Pro | Seinä | 200 kg | Kotisali, leveät otteet |
| Gymstick Pro | Katto tai seinä | 120 kg | Monipuolinen perustanko |
| Gymstick Multi-Training | Oven karmi | 100 kg | Vuokra-asunto |
| Master Taitettava | Seinä, taittuva | 200 kg (testattu) | Pieni tila |
| Gymstick Premium | Seinä | 180 kg | Tyylikäs kotisali |
| Gymstick Door Gym | Oviaukko | 130 kg | Edullinen aloitus |
Näin valitset leuanvetotangon
Tärkeintä on, mihin tanko kiinnitetään ja mitä seinä kestää.
Valitse asennustapa
Oven karmiin nostettava tanko ei vaadi reikiä ja sopii vuokra-asuntoon. Oviaukkoon kiinnitettävä tanko on edullinen mutta rajoittaa liikettä. Seinä- ja kattotangot ovat tukevimpia ja antavat eniten tilaa liikkua.
Tarkista seinän materiaali
Seinä- ja kattotangot kiinnitetään kiviseinään tai kantavaan rakenteeseen. Kipsilevy ei kestä leuanvetoja, vaikka ruuvit näyttäisivät pitävän. Ovitankoa varten karmin pitää olla tukeva ja oikean levyinen.
Katso kantavuus ja tangon paksuus
Valitse tanko, jonka kantavuus ylittää oman painosi reilusti, sillä liike ja heilahdukset lisäävät kuormaa. Ohuempi tanko on helpompi pitää kädessä, paksumpi taas kasvattaa otevoimaa.
Jos leuanveto ei vielä nouse, aloita roikkumalla tangossa 10–20 sekuntia ja tee negatiivisia toistoja: hyppää ylös ja laskeudu hitaasti alas. Myös vastuskuminauha tangon ympärillä keventää liikettä, kunnes voimaa on tarpeeksi.
Sopii ja vältettävät
Leuanvetotangon hyvät puolet ja asiat, jotka kannattaa tietää ennen ostoa.
Leuanvetotanko vie vähän tilaa ja on edullinen, mutta sillä saa treenattua selkää, käsiä ja keskivartaloa tehokkaasti. Roikkuminen tekee hyvää myös hartioille ja otevoimalle.
Kipsilevyseinään ei saa kiinnittää leuanvetotankoa. Ovitangot sopivat vain tietyn levyisiin karmeihin. Jos olkapäät oireilevat, aloita roikkumisella ja kevyillä toistoilla.
Pieni totuus: Leuanveto on liike, jonka harva osaa ensimmäisellä kerralla, mutta jokainen muistaa sen päivän, kun ensimmäinen toisto nousee.
Usein kysytyt kysymykset leuanvetotangoista
Mikä on paras leuanvetotanko?
Kokonaisuutena vertailun paras on Tunturi Pro, jossa on pitkä karhennettu tanko ja 200 kg:n kantavuus. Paras hinta-laatu on Gymstick Pro, ovitangoista Gymstick Multi-Training ja edullisin Gymstick Door Gym.
Voiko leuanvetotangon kiinnittää kipsiseinään?
Ei. Seinä- ja kattotangot kiinnitetään kiviseinään tai kantavaan rakenteeseen. Jos seinät ovat kipsiä, valitse oven karmiin asennettava tanko.
Rikkooko ovitanko karmin?
Oikein asennettuna tukevan karmin päälle ei yleensä. Tarkista, että karmi on tukeva ja oikean levyinen, ja suojaa tarvittaessa kosketuskohdat.
Entä jos en jaksa vielä yhtään leuanvetoa?
Aloita roikkumisella ja negatiivisilla toistoilla. Vastuskuminauha tangon ympärillä keventää liikettä. Katso vastuskuminauhat.
Miten leuanvetoa voi vaikeuttaa?
Hitaammilla toistoilla, kapeammalla tai leveämmällä otteella ja lisäpainolla. Painoliivi on kätevä tapa lisätä kuormaa. Katso painoliivit.
Tiesitkö? Leuanveto on yksi vanhimmista voimatesteistä, ja se kuuluu edelleen monien maiden armeijoiden ja poliisin kuntotesteihin.