Paras steppilauta kotiin
Steppilauta on yksinkertainen treeniväline: astu ylös, astu alas ja toista. Säädettävä korkeus, pitävä pinta ja tukeva runko ratkaisevat, kuinka monipuolista ja turvallista treeni on. Vertailussa on kuusi steppilautaa edullisesta perusmallista penkiksi muuttuvaan lautaan. Ensimmäinen kappale soitetaan aina liian nopeasti.
Kaupallinen yhteistyö · Lue lisää →
Nopea valinta
Steppilaudat vertailussa
Tiedot on poimittu valmistajien ja kaupan tuotetiedoista.
Gymstick Pro Steppilauta
Ryhmäliikuntatason steppilauta, jonka korkeus säädetään 15, 20 tai 25 senttiin. Runko on polypropeenia, päällinen pitävää kumia ja pohjassa on liukumattomat kumitassut. Pituutta on 97 cm, joten askelia voi tehdä myös laudan suuntaisesti.
Tämä lauta ei liiku mihinkään. Askelsarjan muistaminen jää silti sinun vastuullesi.
Reebok Delta Steppilauta
Leveä ja pitkä steppilauta, jonka kuvioitu kumipinta pitää myös hikisenä. Korkeus säädetään 15, 20 tai 25 senttiin, ja kumitassut pitävät laudan paikallaan. 102 × 38,5 cm taso on vertailun perinteisistä laudoista suurin.
Laudalla on niin paljon tilaa, että voisi melkein laittaa sille kahvikupin. Älä laita.
Master Fitness Steppilauta Fitness
Steppilauta, jonka käyttäjäpaino on vertailun suurin, 160 kg. Korkeus säädetään 15, 20 tai 25 senttiin. TPR-pinta antaa hyvän pidon. Laudan pituus on 90 cm, mikä riittää useimpiin askelsarjoihin.
160 kilon kantavuus. Lauta kestää myös lisäpainot ja liian innokkaat hyppyaskeleet.
Nordic Fighter Stepboard Type 2
Yksiosainen steppilauta, jonka korkeus on kiinteä 21 cm. Lauta on vertailun pisin ja levein, 110 × 42 cm, joten se sopii myös leveisiin askeleisiin ja liikkeisiin, joissa molemmat jalat ovat laudalla. Säädettäviä korokkeita ei ole, joten mitään ei tarvitse koota.
Ei säätöjä, ei osia, ei ohjekirjaa. Vain lauta ja sinä.
LivePro Deck Steppilauta
Steppilauta, josta tulee treenipenkki. Korkeus on 20 tai 35,5 cm, ja se säädetään pikalukittavilla jaloilla. Selkänojan saa kolmeen kulmaan, joten laudalla voi tehdä myös punnerruksia ja vatsalihasliikkeitä. Pinnassa ja jaloissa on liukumaton kumi.
Kaksi laitetta samalla lattiapinta-alalla. Tekosyy "ei ole penkkiä" katosi.
Gymstick Aerobic Steppilauta
Kompakti steppilauta, jonka korkeus säädetään 12, 17 tai 22 senttiin. Karhennettu pinta antaa pidon. Lauta on 63 cm pitkä, joten se mahtuu pieneen tilaan ja sängyn alle, mutta jättää vähemmän tilaa leveille askelille.
Pieni lauta, pieni hinta. Pohkeet eivät silti huomaa eroa.
Hintaluokat ovat suuntaa-antavia. Tarkista ajantasainen hinta ja saatavuus kaupasta ennen tilausta.
Steppilautojen vertailutaulukko
Tärkeimmät erot yhdellä silmäyksellä.
| Malli | Koko | Korkeudet | Max. käyttäjä | Pinta | Sopii |
|---|---|---|---|---|---|
| Gymstick Pro | 97 × 36 cm | 15/20/25 cm | 120 kg | Kumi | Monipuolinen treeni |
| Reebok Delta | 102 × 38,5 cm | 15/20/25 cm | 120 kg | Kumi | Leveät askeleet |
| Master Fitness | 90 × 36 cm | 15/20/25 cm | 160 kg | TPR | Raskaampi käyttäjä |
| Nordic Fighter Type 2 | 110 × 42 cm | 21 cm | ei ilmoitettu | Liukuestepinta | Yksinkertaisuus |
| LivePro Deck | 121,5 × 34,5 cm | 20/35,5 cm | 100 kg | Kumi | Lauta + penkki |
| Gymstick Aerobic | 63 × 25 cm | 12/17/22 cm | 100 kg | Karhennettu | Pieni tila |
Näin valitset steppilaudan
Neljä asiaa ratkaisee, mikä steppilauta sopii sinulle.
Valitse korkeus
Aloittelijalle sopii 10–15 cm. Kokeneemmalle 20–25 cm. Polvi ei saa nousta askeleessa yli 90 asteen kulmaan, joten pitkä käyttäjä voi käyttää korkeampaa lautaa.
Katso pituus
Noin 90–110 cm pitkällä laudalla voi tehdä myös askeleita laudan suuntaisesti. Alle 70 cm lauta riittää perusaskeliin ja kotijumppaan.
Tarkista pinta ja jalat
Kumipinta pitää myös hikisenä, ja kumitassut estävät laudan liukumisen. Liukas lauta on steppilaudan suurin turvallisuusriski.
Mieti muuta käyttöä
Tukeva lauta käy myös punnerruksiin, kyykkyhyppyihin ja askelkyykkyihin. Penkiksi muuttuva malli korvaa erillisen treenipenkin.
Aloita matalimmalla korkeudella ja 10 minuutin perusaskeleella: oikea ylös, vasen ylös, oikea alas, vasen alas. Vaihda johtavaa jalkaa minuutin välein. Kun askel sujuu ilman katsomista, lisää korkeutta tai tahtia.
Sopii ja vältettävät
Steppilaudan hyvät puolet ja asiat, jotka kannattaa tietää ennen ostoa.
Steppilauta sopii sekä aerobiseen askellukseen että lihaskuntoliikkeisiin, ja sen saa säilytykseen sängyn alle tai kaapin taakse.
Käytä lautaa pitävällä alustalla ja kengät jalassa. Jos sinulla on polvivaivoja, aloita matalalla korkeudella. Kerrostalossa alustamatto vaimentaa askelia.
Pieni totuus: Steppilauta on ainoa porras, joka ei vie mihinkään. Silti sen jälkeen tuntuu siltä, että olisit kiivennyt kerrostalon katolle.
Usein kysytyt kysymykset steppilaudoista
Mikä on paras steppilauta kotiin?
Kokonaisuutena vertailun paras on Gymstick Pro Steppilauta, jossa on kolme korkeutta, kumipinta ja 120 kg kantavuus. Kantavin on Master Fitness Steppilauta (160 kg), monikäyttöisin LivePro Deck ja edullisin Gymstick Aerobic.
Mikä korkeus steppilaudassa pitää olla?
Aloittelijalle sopii 10–15 cm ja kokeneemmalle 20–25 cm. Polvikulma ei saa askeleessa mennä alle 90 asteen.
Mitä liikkeitä steppilaudalla voi tehdä?
Perusaskeleen lisäksi askelkyykkyjä, nostoja, punnerruksia, dippejä, kyykkyhyppyjä ja sivuaskelia. Penkiksi säädettävällä laudalla myös käsipainoliikkeitä.
Onko steppilauta äänekäs kerrostalossa?
Rauhallinen askellus on melko hiljaista. Hypyt ja kova tahti kuuluvat alakertaan. Alustamatto vaimentaa ääntä ja estää laudan liukumista.
Kauanko steppilaudalla pitää treenata kerrallaan?
Aloita 10–15 minuutilla ja nosta aikaa vähitellen 30–45 minuuttiin. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin yksittäisen treenin pituus.
Tiesitkö? Step-aerobicin kehitti yhdysvaltalainen Gin Miller 1980-luvun lopulla, kun hän kuntoutti polvivammaansa nousemalla maitolaatikon päälle. Lajista tuli nopeasti yksi suosituimmista ryhmäliikuntatunneista.